Caminata en Escaladora

Consejos de expertos

Mantén una buena postura con una ligera inclinación hacia adelante desde los tobillos, no desde la cintura. Evita agarrarte demasiado fuerte a los pasamanos.

Pasos para hacerlo

Sube al Stepmill y selecciona el programa o la velocidad deseada.
Mantente erguido con el core comprometido.
Comienza a subir en un movimiento continuo, igualando la velocidad de la máquina.
Mantén las manos ligeramente en los rieles para equilibrio, no para apoyo.
Concéntrate en empujar a través de tus talones para activar tus glúteos e isquiotibiales.
Continúa durante la duración deseada o hasta que alcances tu objetivo de pasos.