Zancada en plataforma vibratoria

Consejos de expertos

Asegúrate de mantener una alineación adecuada manteniendo la rodilla delantera sobre el tobillo y evitando que se extienda más allá de los dedos del pie.

Pasos para hacerlo

Ponte delante de la placa vibratoria y coloca un pie en la placa.
Da un paso atrás con el otro pie en una posición de estocada, manteniendo tu torso erguido.
Baja tus caderas hasta que tu muslo delantero esté paralelo al suelo.
Mantén la posición durante el tiempo deseado, luego cambia de pierna.