Postura de la Guirnalda

Consejos de expertos

Respira profundamente y usa tus codos para empujar suavemente tus rodillas hacia afuera, aumentando el estiramiento.

Comienza en una posición de pie con los pies ligeramente más anchos que el ancho de los hombros.
Baja tu cuerpo en una sentadilla profunda, manteniendo los talones en el suelo si es posible.
Junta las palmas de tus manos en tu pecho y usa tus codos para empujar tus rodillas hacia afuera.
Mantén la postura durante varios respiraciones, manteniendo la columna recta y el core comprometido.