Caminata

Consejos de expertos

Mantén una buena postura con los hombros hacia atrás y abajo, y contrae tu núcleo durante toda la caminata para apoyar tu parte baja de la espalda.

Mantente erguido con los pies separados a la anchura de las caderas.
Da un paso adelante con un pie, rodando desde el talón hasta los dedos.
Balancea tus brazos de forma natural con cada paso.
Mantén un ritmo rápido que eleve tu frecuencia cardíaca pero te permita mantener una buena postura.
Continúa durante la distancia o tiempo deseado.

Principal

Cuádriceps33 %

Pantorrillas33 %

Isquiotibiales34 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Cardio