Rodillo para Tensor de la Fascia Lata
Consejos de expertos
Muévete lentamente sobre el rodillo de espuma y pasa más tiempo en cualquier punto apretado. Mantén tu núcleo comprometido para apoyar el peso de tu cuerpo.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate de lado con un rodillo de espuma debajo de tu cadera.
- Cruza tu pierna superior y coloca el pie plano en el suelo para soporte.
- Rueda lentamente a lo largo del muslo exterior, desde la cadera hasta justo encima de la rodilla.
- Pausa en cualquier punto sensible durante varios segundos, respirando profundamente.
- Repite en el otro lado después de completar la serie.
Detalles
Principal
Cuádriceps100 %
Equipo
Rodillo de Espuma
Tipo de ejercicio
Estiramiento
