Plataforma vibratoria de pie

Consejos de expertos

Mantén una ligera flexión en las rodillas para absorber las vibraciones y activa tu núcleo para estabilizar tu cuerpo.

Sube a la placa vibratoria con los pies separados a la anchura de los hombros.
Flexiona ligeramente las rodillas y mantente erguido con tu núcleo activado.
Ajusta la vibración al nivel deseado y mantente durante la duración recomendada.
Realiza varios ejercicios estáticos o dinámicos según tu preferencia manteniendo el equilibrio.