Flexión de Cadera
Consejos de expertos
Asegúrate de mantener la espalda recta y evitar redondear la columna mientras realizas la flexión de cadera para mantener una forma adecuada.
Pasos para hacerlo
- Párate derecho con los pies juntos.
- Levanta una rodilla hacia tu pecho lo más alto posible sin inclinarte hacia atrás.
- Mantén la pierna opuesta recta y en contacto con el suelo.
- Mantén la posición superior por un momento, luego baja la pierna con control.
- Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de pierna.
Detalles
Principal
Cuádriceps100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
