Postura del Lagarto

Consejos de expertos

Para prevenir lesiones, evita forzar las caderas hacia abajo y en su lugar concéntrate en profundizar gradualmente el estiramiento con el tiempo.

Comienza en una posición de plancha.
Coloca tu pie derecho fuera de tu mano derecha.
Baja tus codos al suelo si es posible, manteniéndolos alineados con tus hombros.
Mantén tu pierna trasera fuerte y activa.
Mantén la postura durante varios respiraciones, luego repite en el otro lado.