logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 52 Προχωρημένες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης με πρόσθετο βάρος

Μπροστινές Ανυψώσεις με Βάρη
Πλάγιες Ανυψώσεις Κεφαλιού με Βάρη (Κεφαλοδέτης)
Εκτάσεις Πάτημα με Βάρη
Επεκτάσεις Αυχένα Καθιστός με Βάρη (Κεφαλοδέτης)
Καθίσματα Sissy με Βάρη
Όρθιες Μπίσεψ με Βάρη
Πιέσεις Svend με Βάρη
Ανύψωση Ποδιών και Ισχίων Κρεμασμένος με Βάρη
Ξαπλωτή κάμψη αυχένα με βάρος
Βοηθημένες Κάμψεις με Βάρος
Βαρυτική Ανύψωση Ποδιών στην Καρέκλα του Καπετάνιου
Βαρυτική Ανύψωση Ίσιων Ποδιών Κρεμασμένος
Βαρυτικοί Κοιλιακοί σε Πτώση
Περπάτημα του Αγρότη
Μεταφορά Zercher
Επιβαρυμένες Σφυρί Λαβή Ελκυστικές στο Κλουβί Βουτιάς
Ρούμπα με Κλίση και Βαρύ Δίσκο
Κάμψεις με Βαρυτικό Γιλέκο
Επιβαρυμένες αναρριχήσεις
Επιβαρυμένα καθίσματα με αντίβαρο
Επιβαρυμένες αναρριχήσεις με κρέμασμα
Πίεση Πάγκου Svend με Βάρος
Άσκηση Πλήρους Κουτιού με Βάρη
Σουμό Αρση Βαρών με Αλυσίδα
Αρση Βαρών με Μπουκάλι
Ρουμανική Αρση με Μπουκάλι ως Βάρος
Ρουμανική Αρση με Ένα Πόδι και Μπουκάλι ως Βάρος
Κούνημα με Μπουκάλι ως Βάρος
Εμπρόσθια Καθίσματα με Μπουκάλι ως Βάρος
Καθίσματα Σούμο με Μπουκάλι ως Βάρος
Διασταλτικά Καθίσματα με Μπουκάλι ως Βάρος
Εμπρόσθια Εκτάσεις με Μπουκάλι ως Βάρος
Οπίσθιες Εκτάσεις με Μπουκάλι ως Βάρος
Αρση με Ευθεία Πόδια και Μπουκάλι ως Βάρος
Γέφυρα Γλουτών με Μπουκάλι ως Βάρος
Καθίσματα σε Γονατιστή Στάση με Μπουκάλι ως Βάρος
Κοιλιακή Σύσπαση με Μπουκάλι ως Βάρος Πάνω από το Κεφάλι
Κοιλιακή Σύσπαση Βατράχου με Μπουκάλι ως Βάρος
Πλάγιες Κλίσεις με Μπουκάλι ως Βάρος
Ρώσικες Περιστροφές με Μπουκάλι ως Βάρος
Ξαπλωτός Πάγκος με Μπουκάλι ως Βάρος
Σβεντ Πρέσα με Μπουκάλι ως Βάρος
Κωπηλατική Κίνηση σε Κλίση με Μπουκάλι ως Βάρος
Πουλόβερ με Μπουκάλι ως Βάρος
Αντίστροφες Πτήσεις σε Κλίση με Μπουκάλι ως Βάρος
Κωπηλατική Κίνηση Γορίλλα με Μπουκάλι ως Βάρος
Συγκεντρωτική Μπίσεψ με Μπουκάλι ως Βάρος
Συγκεντρωτική Μπίσεψ με Ανάποδη Λαβή και Μπουκάλι ως Βάρος
Διπλές Ασκήσεις Τρικέφαλων με Μπουκάλι
Πάνω από το Κεφάλι Επεκτάσεις Τρικέφαλων με Μπουκάλι
Πιέσεις Ώμων με Μπουκάλι
Όρθιος Πάγκος με Βάρη για Άνω Πιέση