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Die besten 53 für den Latissimus mit dem eigenen Körpergewicht Krafttraining Übungen

Superman
Vierfüßlerstand gegenüberliegendes Arm- und Beinheben
Ellbogenheben - Umgekehrter Liegestütz
Bodenhyperextension
Frontstütz mit Arm- und Beinheben
Frontstütz mit Arm- und Beinheben (Liegestützposition)
Pulsierendes Rudern
Seitlicher Tritt-Burpee
Boden T-Heben
Umgekehrtes Rudern zwischen Stühlen
Schwimmertritte (V2)
Around the World Superman-Halteposition
Umgekehrtes Rudern mit gebeugtem Knie zwischen Stühlen
Klimmzug mit gebeugtem Knie zwischen Stühlen
Kobra-Liegestütz
Kniender Kobra-Liegestütz
Gleitendes Boden-Latzug auf Handtuch
Selbstunterstützter umgekehrter Pullover
Superman-Rudern mit Handtuch
Einbeiniges Kreuzheben mit Knieheben
Liegende Rückenstreckung am Boden
Vorgebeugtes Rudern mit Handtuch
Boden-Hyperextension mit Handtuch
Sitzendes Rudern mit Handtuch
Kniende Liegestützreihe mit Körpergewicht
Front Plank mit Zehentippen
Twist Superman
Body Saw Plank
Rutschender Bein-Bird Dog
Diamant-Drücken
Von unten in den Aufwärtshund
Kniender Puls
Gebeugtes Knie zurück zum Seitentritt
Kniender Beinhalbkreis
Abwechselnder Superman
Liegestütz in Kindhaltung
Auf und Ab
Superman-Rudern
Stationärer Arme-Wurf
Liegender Lat-Zug
Negatives Dragon Flag
Superman W zu Y
Superman W
Kniefallende rückwärtige Hüftkreise
Kniefallende vorwärtige Hüftkreise
Rückschwung
Sitzende Oberkörperdrehung
Liegender Boden-Abduktion-Adduktion
Kniender Rückbeinheben
Brustzug nach hinten
Sitzende Schulter-Innenrotation um 90 Grad
Seitliche Beugung mit eingezogenem Arm
Vorgebeugtes Schulterpendel