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Die besten 55 mittlere für die Brust mit dem eigenen Körpergewicht Kardiotraining Übungen

Bergsteiger
Schultertippen-Liegestütz
Klatschliegestütz
Bärenkrabbeln
Wechselnde Schläge
Sprung auf die Fit-Box
Jack-Step
Körpergewicht Unterarmstütz zum Downward Dog
Burpee-Kniebeuge
Überkopf-Jack zu Hüpf-Jack
Frontaler Beinkick
Kniender Schultertippen-Liegestütz
Leiser Burpee
Criss Cross Sprung
Criss Cross Sprung
Seitlicher Bergsteiger
Diagonaler Schlag
Hüpfender Zehentipp
Boxender Hampelmann
Swipe Kickback
Klatschender Hampelmann
Abwechselnder Frontkick auf der Stelle mit Armkreisen
Burpee-Weitsprung mit Liegestütz
Stehende Hüft-Frontalrotation mit Schulteradduktion
Stehende Hüft-Horizontal- und Sagittalrotation
Stehende Hüft-Sagittalrotation mit Schulter-Transversalflexion
Marschieren im Stehen mit Schulterstreckung
Dreh- und Wendeschlag
Seitlicher Schritt mit Fliegen
Seitlicher Schritt Boxhandrolle
Schwimmender Schritt zurück
Luftschläge Marsch
Bogenschützen-Schritt zurück
Seitlicher Schritt Swing
Sitzender Punch Knee Tap auf einem gepolsterten Hocker
Rückwärtsschritt mit Stoß
Rückwärtsschritt mit Eckberührung
Vorderes Beinheben mit Knieklatschen
Armkreisen mit Rückwärtsschritt
Vorwärtsschlag mit Zehentippen
Arme nach vorne mit Gesäßtritt
Stepjack mit Frontalheben
Hüpfender Innenschenkel-Tap
Hüpfendes Kreisziehen
Armkreisen mit Frontschritt
Knie- und Handflächenmarsch
Doppelter Diagonalgriff
Knieheben-Seitenschläge
Halber zu voller Hampelmann
Po-Tritt und Hampelmann
Feierliche Knie-Antriebe
Skater-Arm-Schwünge
Rückwärtiger Kick mit Überkopfdrücken
Seitliches Beinheben
Schwimmen