logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 52 lette øvelser til triceps

Bænk Dip (med bøjede knæ)
Enarms kickback med håndvægt
Siddende kickback med håndvægt
Omvendt Dip
Sidearmbøjning
Triceps dip på gulv
Band Overhead Triceps Extension
Band Pushdown
Diamant Push-up (på knæ)
Triceps Pres (Hovedet Nedad Bænk)
Bird Dog
Bænk Dip på Gulv
Underarms push-up
Inchworm
Bånd skull crusher
Håndvægt siddende triceps forlængelse
Håndvægte siddende triceps forlængelse
Gående på elliptisk maskine
Boksning jab
Boksning højre cross
EZ-stang tæt greb bænkpres
Stående overhead triceps forlængelse med vægtstang
Dumbbell triceps extension liggende på gulv
Dynamisk plank med albuebevægelser
Omvendt armbøjning
Armbøjning hånd for hånd
Elastik Overhovedet Triceps Forlængelse
Elastik Overhovedet En-Arm Triceps Forlængelse
Elastik Overhovedet En-Arm Triceps Forlængelse
Elastik Omvendt Greb Nedadpres (Skull Crusher)
Elastik Triceps Kickback
Båndassisteret Dip
Ét-Ben Dip på gulv
Skiftevis hamstring curl med slag
Kropsvægt Overhead Triceps Extension
Modstandsband Triceps Nedtrykning
Triceps Press (lav stang position)
Kropsvægt Svend pres
Incline Close-Grip Push-up
Vægpuls
Knælende Forskudte Armstrækninger
Rul Triceps Side Liggende på Gulv
3 Leg Dog Pose
Chaturanga Pose
Fire Lemmer Stav
3 Ben Chatarunga Stilling
Gå med hunden
Skiftevis tåspids knæ
Siddende Diagonal Sidestræk
Rygbørstning
Kropsvægt Dobbel Triceps Kickback
Sidebøjning Armstræk