logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 52 lette øvelser til triceps

Triceps dip på gulv
Bænk Dip på Gulv
Diamant Push-up (på knæ)
Håndvægt siddende triceps forlængelse
Bænk Dip (med bøjede knæ)
Omvendt Dip
Siddende kickback med håndvægt
Gående på elliptisk maskine
Bird Dog
EZ-stang tæt greb bænkpres
Kropsvægt Svend pres
Enarms kickback med håndvægt
Dynamisk plank med albuebevægelser
Band Pushdown
Inchworm
Boksning jab
Håndvægte siddende triceps forlængelse
Band Overhead Triceps Extension
Boksning højre cross
Incline Close-Grip Push-up
Skiftevis hamstring curl med slag
Elastik Overhovedet Triceps Forlængelse
Elastik Triceps Kickback
Elastik Overhovedet En-Arm Triceps Forlængelse
Modstandsband Triceps Nedtrykning
Vægpuls
Bånd skull crusher
Båndassisteret Dip
Armbøjning hånd for hånd
Omvendt armbøjning
Sidebøjning Armstræk
Stående overhead triceps forlængelse med vægtstang
Underarms push-up
Elastik Overhovedet En-Arm Triceps Forlængelse
Triceps Pres (Hovedet Nedad Bænk)
Dumbbell triceps extension liggende på gulv
Ét-Ben Dip på gulv
Elastik Omvendt Greb Nedadpres (Skull Crusher)
Sidearmbøjning
Triceps Press (lav stang position)
Siddende Diagonal Sidestræk
Kropsvægt Overhead Triceps Extension
Rul Triceps Side Liggende på Gulv
Gå med hunden
Skiftevis tåspids knæ
Kropsvægt Dobbel Triceps Kickback
Rygbørstning
Knælende Forskudte Armstrækninger
3 Leg Dog Pose
Chaturanga Pose
Fire Lemmer Stav
3 Ben Chatarunga Stilling