logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 55 lette konditionsøvelser til lægmuskler

Bagdel Spark
Hop squat
Hop opstigning
Sidestillet box jump
Sted Jog
Stationær cykelgang
Burpee
Liggende cykelgang
Elliptisk lateral gang
Lever elliptisk statisk gang
Roning med lige ryg
Boksning venstre hook
Spin hook spark
Hurtige Fødder Løb
Halve Knæbøjninger
Hurtige Fødder (V2)
Gående Høje Knæ Udfald
Gå på skråt løbebånd
Side-til-side sjipning
March På Stedet
Skiftevis hamstring curl med slag
Højt Knæ til Bagdel Spark
Mountain Climber Gang
Touchdown
Skiftevis Frontspark på Stedet
Gå på Tåspidser
Push Jumping Jack
Hoppende Etbenet Udfald
Side til Side Hop
Mountain Climber Glide med Håndklæde
Lateral Keglehop
Etbenet Kassehop
Double Under Hoppe Reb
Mountain climber (version 2)
Squat bounce
Stående modsatte berøringer
Sweep March
Twist March
Brystflyvning sideskridt
Shuffle benløft
Kalvehævning klap
Swing back knee drives
Butt kick med skulder tap
Twist chest out
Back kick med hæl berøring
Svømmeben cirkler
Kropsvægt spring
Butt kick (V2)
Side step diagonale slag
4 slag side squat
Squat benløft
4 reverse lunges og 4 side taps
Skiftevis tåspids knæ
Shuffle Air Bike
4 Corners Curtsy