logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 52 avancerade styrkeövningarna med extra vikt

Framåtlyft med vikt
Viktad sidolyft av huvudet liggande (huvudsele)
Viktade pull-ups
Viktad sittande nackextension (huvudsele)
Viktad sissy squat
Viktad stående bicepscurl
Viktad Svend-press
Viktat hängande höftlyft med benen
Viktad liggande nackflexion
Assisterad viktad push-up
Viktade benlyft i kaptenstol
Viktade hängande benlyft med raka ben
Viktad nedåtlutande crunch
Farmarens promenad
Zercher-bärning
Viktade Pull-ups med Hammargrepp på Dipställning
Viktad Skivstång Bent-over Rodd
Viktad Armhävning med Väst
Viktad Haka-Upp
Viktad Motviktad Knäböj
Viktad Hängande Haka-Upp
Viktad Svend Bänkpress
Viktad fullburksövning
Viktad Kedja Sumo Marklyft
Flaska Viktad Marklyft
Rumänskt marklyft med flaskvikt
Enbens rumänskt marklyft med flaskvikt
Sving med flaskvikt
Frontböj med flaskvikt
Sumoböj med flaskvikt
Splitböj med flaskvikt
Utfall framåt med flaskvikt
Bakåtutfall med flaskvikt
Marklyft med raka ben och flaskvikt
Glutebro med flaskvikt
Knäböj med flaskvikt
Crunch med flaskvikt över huvudet
Grodcrunch med flaskvikt
Sidoböj med flaskvikt
Rysk twist med flaskvikt
Liggande bänkpress med flaskvikt
Svend press med flaskvikt
Bent-over row med flaskvikt
Pullover med flaskvikt
Bent-over reverse fly med flaskvikt
Gorilla rodd med flaskvikt
Koncentrationscurl med flaskvikt
Koncentrationscurl med omvänt grepp och flaskvikt
Tvåarms kickback med flaska
Överhuvud tricepsförlängning med flaska
Axelpress med flaska
Stående press med viktplatta över huvudet