logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 47 lätta styrkeövningarna för baksida lår

Knästående höftböjare
Benböj (på stabilitetsboll)
Omvänd utfall med benkick
Enbens Knästräckning (på balansboll)
Band Stående Benböj
45 graders twistande hyperextension
Fågelhunden
Krabbvridning med tåberöring
Sissy squat med kroppsvikt
Maskin enbensförlängning
Maskin sittande enbenscurl
Maskin liggande enbenscurl
Enbens avstamp
Inverterad benböj (i dragapparat)
Motståndsband benböj
Sidosteg upp med hantel
Glute bridge med ett ben på bänk
Hantelstöttad Squat
Band Thruster
Hantelsving
Knäböj med framstöt
Assisterad Bulgarisk Splittböj
Hantelassisterad Bulgarisk Splittböj
Good Morning Böj
PVC God Morgon
Pulsknäböj
Stående Sissy Squat med kroppsvikt
Monster Walk med motståndsband
Fyrfota Benböj
Balansbräda (V2)
Klapp Curtsey Squat
Stjärnknäböj
Sumoknäböj med framåtsträck och uppåtsträck
Bakåt utfall med framåtlyft
Kabelsittande bensträck
Slag sidolunge
Kroppsvikt steg upp (V2)
Ballongborrning
Pulserande sidolunge
Knäböj och tåhävning
Kroppsvikt Knäböj på Slackline
Kroppsvikt Låg Split Knäböj
Statisk knäböj
Lång bakåtlutning med kroppsvikt
Bakåtlunge med högt knälyft och kroppsvikt
Liggande växelvis bensträckning
Liggande omvänd bensträckning