logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 47 lätta styrkeövningarna för baksida lår

Fågelhunden
Good Morning Böj
Maskin enbensförlängning
Maskin sittande enbenscurl
Bakåt utfall med framåtlyft
Fyrfota Benböj
Maskin liggande enbenscurl
45 graders twistande hyperextension
Kabelsittande bensträck
Sidosteg upp med hantel
Hantelsving
Band Stående Benböj
Knäböj med framstöt
Band Thruster
Omvänd utfall med benkick
Statisk knäböj
Hantelassisterad Bulgarisk Splittböj
Sissy squat med kroppsvikt
Knästående höftböjare
Pulsknäböj
Monster Walk med motståndsband
Hantelstöttad Squat
Krabbvridning med tåberöring
Glute bridge med ett ben på bänk
Kroppsvikt steg upp (V2)
Stående Sissy Squat med kroppsvikt
Motståndsband benböj
Assisterad Bulgarisk Splittböj
Bakåtlunge med högt knälyft och kroppsvikt
Benböj (på stabilitetsboll)
PVC God Morgon
Liggande omvänd bensträckning
Inverterad benböj (i dragapparat)
Kroppsvikt Låg Split Knäböj
Balansbräda (V2)
Stjärnknäböj
Liggande växelvis bensträckning
Enbens Knästräckning (på balansboll)
Sumoknäböj med framåtsträck och uppåtsträck
Ballongborrning
Knäböj och tåhävning
Lång bakåtlutning med kroppsvikt
Kroppsvikt Knäböj på Slackline
Enbens avstamp
Pulserande sidolunge
Klapp Curtsey Squat
Slag sidolunge