logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 45 лёгкие для широчайших силовые упражнений

Тяга резинки в наклоне
Тяга резинки к поясу сидя
Тяга резинки к животу с прямой спиной сидя
Тяга резинки одной рукой на коленях
Тяга резинки одной рукой с поворотом туловища сидя
Гиперэкстензия с поворотом на 45 градусов
Поза птицы-собаки
Гиперэкстензия на фитболе
Ловля и метание медицинского мяча над головой
Подъем на локтях - обратные отжимания
Гиперэкстензия (V2)
Тяга в наклоне с согнутыми коленями
Тяга верхнего блока на широчайшие мышцы (полный диапазон)
Тяга верхнего блока обратным хватом
Тяга верхнего блока к поясу (V-образный гриф)
Подтягивания с помощью резинового жгута (V3)
Тяга резинового жгута сверху с обратным хватом
Тяга резинового жгута к животу сидя с прямой спиной
Обратные гиперэкстензии 'Лягушка' на скамье
Подъем рук в стороны лежа (в форме буквы Т)
Тяга гантелей хватом 'молот' в наклоне на скамье
Становая тяга на прямых ногах с гантелями
Гантели в позе 'Супермен'
Тяга каната в наклоне для задних дельт
Гиперэкстензия лежа на полу
Тяга в наклоне с полотенцем
Гиперэкстензия на полу с полотенцем
Тяга резинки к поясу в наклоне
Тяга резинки узким хватом
Тяга резинки одной рукой со скручиванием
Вертикальная тяга резинки узким хватом
Вертикальная тяга резинки узким хватом (V2)
Подтягивания с помощью резинки (с колена)
Тяга верхнего блока с резинкой на коленях
Планка с движением вперед-назад
Из 'Собаки мордой вниз' в 'Собаку мордой вверх'
Пульсирующие движения на коленях
Боковой удар с согнутым коленом назад
Полукруги ногой на коленях
Чередующийся 'Супермен'
Отжимания из детской позы
Вверх и вниз
Круговые движения бедер назад в коленном положении
Круговые движения бедер вперед в коленном положении
Вращение верхней части туловища сидя