logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 45 лёгкие для широчайших силовые упражнений

Тяга в наклоне с полотенцем
Гиперэкстензия на полу с полотенцем
Поза птицы-собаки
Тяга верхнего блока обратным хватом
Тяга верхнего блока к поясу (V-образный гриф)
Тяга гантелей хватом 'молот' в наклоне на скамье
Становая тяга на прямых ногах с гантелями
Тяга резинки в наклоне
Гантели в позе 'Супермен'
Тяга резинки к животу с прямой спиной сидя
Тяга каната в наклоне для задних дельт
Гиперэкстензия с поворотом на 45 градусов
Подтягивания с помощью резинового жгута (V3)
Тяга резинки к поясу сидя
Планка с движением вперед-назад
Тяга верхнего блока с резинкой на коленях
Отжимания из детской позы
Тяга резинки узким хватом
Тяга резинки одной рукой на коленях
Гиперэкстензия (V2)
Вертикальная тяга резинки узким хватом
Тяга резинки одной рукой с поворотом туловища сидя
Гиперэкстензия лежа на полу
Тяга резинового жгута сверху с обратным хватом
Тяга резинки к поясу в наклоне
Тяга верхнего блока на широчайшие мышцы (полный диапазон)
Из 'Собаки мордой вниз' в 'Собаку мордой вверх'
Тяга резинки одной рукой со скручиванием
Чередующийся 'Супермен'
Вертикальная тяга резинки узким хватом (V2)
Полукруги ногой на коленях
Подъем на локтях - обратные отжимания
Подъем рук в стороны лежа (в форме буквы Т)
Гиперэкстензия на фитболе
Подтягивания с помощью резинки (с колена)
Боковой удар с согнутым коленом назад
Круговые движения бедер назад в коленном положении
Тяга в наклоне с согнутыми коленями
Пульсирующие движения на коленях
Круговые движения бедер вперед в коленном положении
Ловля и метание медицинского мяча над головой
Тяга резинового жгута к животу сидя с прямой спиной
Обратные гиперэкстензии 'Лягушка' на скамье
Вверх и вниз
Вращение верхней части туловища сидя