logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 50 лёгкие для пресса на растяжку упражнений

Растяжка с вращением корпуса в стоячем положении
Растяжка подвздошных мышц в коленно-локтевой позиции
Растяжка позвоночника (на фитболе)
Поза 'собака мордой вниз' с чередованием ног
Упражнение 'Лодочка'
Лучшая в мире растяжка
Подъем ноги с отведением лежа на полу
Наклон вперед с растяжкой позвоночника
Наклоны в сторону стоя с согнутой рукой
Планка с вращением бедер
Йога поза 'Паршва Баласана'
Касание носков руками стоя
Стойка на одной ноге на босу-мяче
Вращающаяся растяжка живота
Вакуум живота стоя
Растяжка 'корова'
Мостик 'Столешница'
Разминка в выпадах (шестерка)
Мостик для грудного отдела позвоночника
Скольжение по стене с роликом для мышцы serratus
Круговые движения бедрами стоя
Растяжка 'Раскрывающаяся книга'
Разминка 'Вокруг света' лежа на полу
Наклоны в сторону стоя
Подъем одной ноги лежа
Переключение 'коробочки' для голени
Динамическая растяжка 'игрушечный солдатик'
Диагональное боковое растяжение сидя
Растяжка на две ноги
Растяжка с вращением сидя
Двойное касание носков руками стоя вперед
Разминка области лопаток лежа на полу
Растяжка на одну ногу (согнутая в колене)
Двойные наклоны в сторону стоя
Подъем ноги в сторону лежа
Двойные наклоны в сторону стоя с согнутой рукой
Растяжка на одну прямую ногу
Отжимания на локтях
Поза собаки мордой вниз на трех конечностях
Поза чатуранга
Повороты таза с опорой на руки
Сто
Боковое касание носков руками
Поза четырехконечной палки
Штопор
Краб
Касание носков руками стоя вперед
Двойное боковое касание носков руками
Поза чатуранги на трех конечностях
Тяга ноги