logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 45 exerciții avansate pentru piept de forță

Impins la banca cu haltera
Impins la banca înclinată cu haltera
Presă la cabluri pentru piept inferior
Împins din picioare
Impins ciocan din culcat cu gantere
Impins la banca declinată cu haltera
Presă pentru piept cu suspensor
Tracțiuni înalte stil sumo cu kettlebell
Fluturări la aparat înclinat
Exerciții cu frânghii dinamice
Impins la banca înclinată cu pauză și bară
Presă piept înclinată cu manetă (disc)
Impins la banca 'ghilotină' cu haltera
Burpee cu lovitură laterală
Impins la banca orizontală cu pauză și bară
Presă Svend cu greutăți
Curățare în suspensie cu kettlebell
Smucitură cu un braț cu kettlebell
Ridicări explozive din aplecare cu haltere
Smuls cu o singură halteră
Directe încrucișate
Impins la banca declinată cu pauză și bară
Presă la bancă Svend cu greutăți
Smucitură cu un braț cu kettlebell
Presă la bancă cu priză inversă cu bară
Presă pentru piept cu o mână la manetă (cu disc)
Flotări cu vestă greutate
Împingeri cu kettlebell
Power jerk cu bară
Flotări asistate cu greutate
Cluster cu haltera
Presă cu halteră pe o mână, culcat lateral pe bancă
Flotări cu rotație
Flotări cu un singur braț
Split jerk cu bară
Flotări superman
Ridicare completă cu bară
Tracțiune înaltă la smuls
Flotări la perete cu un singur braț
Aruncare de putere din picioare
Flotări în planșă completă
Presă asistată pentru un picior
Smuls cu despicare cu haltera
Presă la piept în decubit cu sticlă greutate
Presă Svend cu sticlă greutate