logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 47 styrkeøvelser for bakside lår på lett nivå

Bird Dog
Good Morning Knebøy
Etbens beinforlengelse på maskin
Sittende etbens benkrok på maskin
Bakre utfall med frontløft
Firefotet Legg Curl
Liggende etbens benkrok på maskin
45 graders vridende hyperforlengelse
Kabelsittende Benforlengelse
Hantel sidesteg opp
Hantel sving
Bånd Stående Benkrok
Knebøy thrust
Strikk thruster
Revers utfall (med ben spark)
Statisk Squat
Hantel Assistert Bulgarsk Splittknebøy
Sissy knebøy med kroppsvekt
Knelende Hoftefleksor
Puls Knebøy
Monster Gange med Motstandsbånd
Hantelstøttet Knebøy
Krabbetwist med tåberøring
Glute bridge med ett ben på benk
Kroppsvekt steg opp (V2)
Stående Sissy Squat med Kroppsvekt
Motstandsbånd benkurl
Assistert Bulgarsk Splittknebøy
Kroppsvekt reversert utfall med høyt kne
Legg Curl (på balanseball)
PVC God Morgen
Liggende reversert benforlengelse
Omvendt benkurl (på kabelmaskin)
Kroppsvekt Lav Splitt Knebøy
Balansebrett (V2)
Stjerneknep
Liggende alternerende benforlengelse
Ettbens Strekk (på balanseball)
Rekk frem, rekk opp sumoknep
Ballong Øvelse
Knebøy og tåhev
Kroppsvekt lang bakre utfall
Kroppsvekt Knebøy på Slackline
Etbens fraspark
Pulsere side utfall
Klappeknebøy med hoftebøy
Slag Sideutfall