logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 47 styrkeøvelser for bakside lår på lett nivå

Knelende Hoftefleksor
Legg Curl (på balanseball)
Revers utfall (med ben spark)
Ettbens Strekk (på balanseball)
Bånd Stående Benkrok
45 graders vridende hyperforlengelse
Bird Dog
Krabbetwist med tåberøring
Sissy knebøy med kroppsvekt
Etbens beinforlengelse på maskin
Sittende etbens benkrok på maskin
Liggende etbens benkrok på maskin
Etbens fraspark
Omvendt benkurl (på kabelmaskin)
Motstandsbånd benkurl
Hantel sidesteg opp
Glute bridge med ett ben på benk
Hantelstøttet Knebøy
Strikk thruster
Hantel sving
Knebøy thrust
Assistert Bulgarsk Splittknebøy
Hantel Assistert Bulgarsk Splittknebøy
Good Morning Knebøy
PVC God Morgen
Puls Knebøy
Stående Sissy Squat med Kroppsvekt
Monster Gange med Motstandsbånd
Firefotet Legg Curl
Balansebrett (V2)
Klappeknebøy med hoftebøy
Stjerneknep
Rekk frem, rekk opp sumoknep
Bakre utfall med frontløft
Kabelsittende Benforlengelse
Slag Sideutfall
Kroppsvekt steg opp (V2)
Ballong Øvelse
Pulsere side utfall
Knebøy og tåhev
Kroppsvekt Knebøy på Slackline
Kroppsvekt Lav Splitt Knebøy
Statisk Squat
Kroppsvekt lang bakre utfall
Kroppsvekt reversert utfall med høyt kne
Liggende alternerende benforlengelse
Liggende reversert benforlengelse