Fit
AI
Senaman
Cuba Percuma
45 Latihan Kekuatan Dada Lanjutan Terbaik
Semua Peralatan
Semua Peralatan
Berat badan
Dumbbell
Kabel
Barbel
Mesin leverage
Kettlebell
Berbeban
Suspensi
Bola medisin
Tali
Tekan Bangku Barbell
Dada
Barbel
Tekan Bangku Menurun Barbell
Dada
Barbel
Tekan Bangku Gilotin Barbell
Dada
Barbel
Tekan Bangku Condong Barbell
Dada
Barbel
Tali Bergelut
Bahu
Trisep
Bisep
Dada
Lat
Tali
Tekan Palu Berbaring Dumbbell
Dada
Trisep
Dumbbell
Bersih Gantung Kettlebell
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Dada
Perut
Kettlebell
Jerk Satu Lengan Kettlebell
Quadriceps
Bahu
Punggung
Hamstring
Dada
Trisep
Kettlebell
Snatch Satu Lengan Kettlebell
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Dada
Quadriceps
Perut
Trisep
Kettlebell
Tarikan Tinggi Sumo Kettlebell
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Dada
Perut
Kettlebell
Thruster Kettlebell
Quadriceps
Bahu
Betis
Hamstring
Dada
Perut
Trisep
Kettlebell
Push-up Berputar
Perut
Dada
Berat badan
Tekan Tubi Satu Tangan
Dada
Trisep
Berat badan
Push-up Superman
Dada
Perut
Berat badan
Tekan Svend Berat
Dada
Berbeban
Tekan Satu Kaki dengan Bantuan
Dada
Mesin leverage
Push-up Berbantuan Berat
Dada
Berbeban
Tekan Push
Bahu
Betis
Punggung
Dada
Quadriceps
Perut
Trisep
Barbel
Power Jerk dengan Barbel
Quadriceps
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Dada
Trisep
Barbel
Split Jerk dengan Barbel
Quadriceps
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Dada
Perut
Trisep
Barbel
Tekan Dada Condong Lever (Plat)
Dada
Mesin leverage
Burpee Tendangan Sisi
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Lat
Betis
Punggung
Hamstring
Quadriceps
Trapezius
Perut
Dada
Berat badan
Tekan Naik Planche Penuh
Perut
Dada
Trisep
Berat badan
Jab Crosses
Bahu
Betis
Punggung
Quadriceps
Perut
Dada
Trapezius
Trisep
Berat badan
Push-up dengan Rompi Berat
Dada
Berbeban
Push-Up Satu Tangan dengan Sokongan Dinding
Dada
Berat badan
Dumbbell Hang Power Clean
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Hamstring
Dada
Perut
Dumbbell
Tekan Bangku Menurun Barbel Jeda
Dada
Barbel
Tekan Bangku Miring Barbel Jeda
Dada
Barbel
Tekan Bangku Barbel Jeda
Dada
Barbel
Tekan Bangku Genggaman Terbalik Barbell
Dada
Barbel
Power Clean Satu Dumbbell
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Dada
Dumbbell
Tarikan Tinggi Snatch
Quadriceps
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Dada
Barbel
Barbell Split Snatch
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Hamstring
Dada
Quadriceps
Barbel
Cluster
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Dada
Barbel
Lemparan Kuasa Berdiri
Bisep
Bahu
Betis
Perut
Dada
Quadriceps
Trapezius
Bola medisin
Barbell Full Clean
Quadriceps
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Betis
Punggung
Hamstring
Dada
Barbel
Tekan Bangku Svend Berat
Dada
Berbeban
Tekan Dada Satu Lengan dengan Lever (Plat)
Dada
Mesin leverage
Tekan Dada Suspender
Dada
Suspensi
Tekan Dada Rendah Kabel
Dada
Kabel
Tekan Bangku Berbaring Sisi Satu Tangan Dumbbell
Dada
Dumbbell
Terbang Miring Lever
Dada
Mesin leverage
Tekan Dada Berbaring dengan Botol Berat
Dada
Berbeban
Tekan Svend dengan Botol Berat
Dada
Berbeban