logoFitAI
SenamanCuba Percuma

45 Latihan Kekuatan Dada Lanjutan Terbaik

Tekan Bangku Barbell
Tekan Bangku Menurun Barbell
Tekan Bangku Gilotin Barbell
Tekan Bangku Condong Barbell
Tali Bergelut
Tekan Palu Berbaring Dumbbell
Bersih Gantung Kettlebell
Jerk Satu Lengan Kettlebell
Snatch Satu Lengan Kettlebell
Tarikan Tinggi Sumo Kettlebell
Thruster Kettlebell
Push-up Berputar
Tekan Tubi Satu Tangan
Push-up Superman
Tekan Svend Berat
Tekan Satu Kaki dengan Bantuan
Push-up Berbantuan Berat
Tekan Push
Power Jerk dengan Barbel
Split Jerk dengan Barbel
Tekan Dada Condong Lever (Plat)
Burpee Tendangan Sisi
Tekan Naik Planche Penuh
Jab Crosses
Push-up dengan Rompi Berat
Push-Up Satu Tangan dengan Sokongan Dinding
Dumbbell Hang Power Clean
Tekan Bangku Menurun Barbel Jeda
Tekan Bangku Miring Barbel Jeda
Tekan Bangku Barbel Jeda
Tekan Bangku Genggaman Terbalik Barbell
Power Clean Satu Dumbbell
Tarikan Tinggi Snatch
Barbell Split Snatch
Cluster
Lemparan Kuasa Berdiri
Barbell Full Clean
Tekan Bangku Svend Berat
Tekan Dada Satu Lengan dengan Lever (Plat)
Tekan Dada Suspender
Tekan Dada Rendah Kabel
Tekan Bangku Berbaring Sisi Satu Tangan Dumbbell
Terbang Miring Lever
Tekan Dada Berbaring dengan Botol Berat
Tekan Svend dengan Botol Berat