logoFitAI
SenamanCuba Percuma

57 Latihan Dada Berat badan Lanjutan Terbaik

Kotak Lompat
Push-up Berputar
Tekan Tubi Satu Tangan
Push-up Superman
JackKnife
Burpee Tendangan Sisi
Lompatan Jack
Tekan Naik Planche Penuh
Lari Lutut Tinggi
Lunge Kardio
Lompat Tangga
Jab Crosses
Lompat Papan Satu Kaki
Step Jack
Pukulan Sisi dengan Angkatan Kaki Berlawanan
Dorongan Lutut Memutar
Push-Up Satu Tangan dengan Sokongan Dinding
Berdiri Jumping Jack Air Bike
Sodokan Lutut
Sentuhan Jari Kaki Dua Lutut
Tepukan Bahu Pendaki Gunung
Pelari Ski
Jalan Beruang
Pukulan Putar Memutar
Lompatan Jack Pisah
Lompatan Pukulan Silang Badan
Lompatan Angkat Kaki Depan
Hormat Lengan Bersilang
Ulat Inch dan Pendaki Gunung
Lari Cepat Anjing Menghadap ke Bawah
Langkah Mundur Pukulan
Penebang Kayu Berat Badan
Angkatan Kaki Depan Pukulan Ganda
Pukulan Menurun Berganti
Tekan Overhead Stepjack
Angkatan Lutut Step Jack
Cengkaman Langkah Sisi
Kaki Pendulum Plus
Lompat Pusingan Sisi Angin
Squat Pukulan Atas Bawah
Ayunan Lengan Langkah Sisi
Angkat Tangan Langkah Sisi
Duck dan Tumbukan Sisi
Inchworm dan Angkat Kaki Plank
Burpee Shuffle
Putaran Oblique Bentuk Bintang dengan Lutut Tinggi
Pukulan Silang dengan Keseimbangan Satu Kaki
Langkah Tumbuk Ke Depan
Pemacu Lutut Depan dan Sisi
Pemampatan Belakang Stepjack
Angkatan Kaki Lutut
Lompatan Baling-Baling Tangan Seperti Berbasikal
Angkatan Kaki Belakang Jack
Squat Jack Bentuk Bintang
Sentuhan Jari Kaki Silang Lutut
Squat Jack Plyo Separuh
Tolakan Sisi Dua Lutut