Pukulan Sisi dengan Angkatan Kaki Berlawanan

Nasihat Pakar

Mengekalkan teras yang kuat dan badan yang stabil untuk menyokong pergerakan dinamik dan meningkatkan keseimbangan.

Berdiri dengan kaki selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk.
Angkat satu kaki ke sisi sambil pada masa yang sama menumbuk dengan tangan yang bertentangan.
Turunkan kaki dan tangan anda kembali ke kedudukan asal.
Tukar giliran dengan setiap ulangan, mengekalkan pergerakan anda terkawal.
Teruskan untuk bilangan ulangan atau tempoh yang diingini.