Lompatan Angkat Kaki Depan

Nasihat Pakar

Pertahankan pergerakan terkawal dan elakkan menggunakan momentum untuk mengangkat kaki anda. Pastikan inti badan anda aktif sepanjang latihan untuk membantu keseimbangan dan kestabilan.

Langkah-langkah Cara Melakukannya

Mulakan dengan berdiri dengan kaki rapat dan tangan di sisi anda.
Lompat ke atas, sambil mengangkat satu kaki lurus ke hadapan anda dan mengangkat tangan anda di atas kepala.
Mendarat dengan lembut dengan kaki yang diangkat kembali ke tanah dan tangan kembali di sisi anda.
Tukar kaki dengan setiap ulangan dan teruskan dalam pergerakan yang lancar dan berirama.