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I migliori 47 esercizi facili di forza per i femorali

Flessione dell'anca in ginocchio
Curl della gamba (su palla di stabilità)
Affondo inverso con calcio
Estensione di una gamba su palla di stabilità
Curl della Gamba in Piedi con Band
Iperestensione a 45 Gradi con Torsione
Bird Dog
Tocco della Punta con Torsione a Granchio
Sissy Squat a Corpo Libero
Estensione a una gamba alla macchina
Curl a una gamba seduto alla macchina
Curl a una gamba disteso alla macchina
Spinta a una gamba
Leg Curl inverso (alla macchina per trazioni)
Leg Curl con elastico
Step-up laterale con manubri
Ponte glutei con una gamba sulla panca
Squat con supporto di manubri
Thruster con Elastico
Swing con Manubrio
Squat Thrust
Squat bulgaro assistito
Squat bulgaro assistito con manubri
Squat Buongiorno
Buongiorno con bastone PVC
Squat a pulsazione
Sissy Squat in Piedi a Corpo Libero
Monster Walk con Elastico
Curl della gamba a quattro zampe
Tavola di equilibrio (V2)
Squat riverenza con battimani
Squat a Stella
Sumo Squat con Raggiungimento Frontale e Superiore
Affondo Posteriore con Alzata Frontale
Estensione delle Gambe Seduto al Cavo
Affondo Laterale con Pugni
Step-up a Corpo Libero (V2)
Esercizio del palloncino
Affondo laterale pulsante
Squat e punte dei piedi
Squat a corpo libero su slackline
Squat a corpo libero con affondo basso
Squat Isometrico
Affondo Lungo Posteriore a Corpo Libero
Affondo Inverso con Ginocchio Alto a Corpo Libero
Estensione Alternata delle Gambe Supina
Estensione Inversa delle Gambe Supina