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I migliori 57 esercizi avanzati per gli addominali con corpo libero

Squat con ginocchia alte
Salto su box
Push-up con rotazione
Push-up Superman
Squat con Torsione
Salto con ginocchia al petto
Calcio Indietro Girato
Coltello a serramanico
Plank frontale con sollevamento di braccio e gamba (posizione push-up)
Burpee con Calcio Laterale
Salto Jack
Piegamenti in Planche Completa
Seduta a V sul Pavimento
Salto a Gambe Raccolte (V2)
Salto su Gradini
Jab e cross
Dragon flag con sollevamento gambe
Salto su pedana con una gamba
Squat con ginocchia alte (V2)
Affondo con ginocchio e torsione
Jumping Jack con simulazione bici in piedi
Dragon Flag negativo
Spinta del ginocchio
Sprint
Tocco delle dita del piede con doppio ginocchio
Mountain climbers con tocco della spalla
Corridori da sci
Camminata dell'orso
Slam con torsione e giro
Jumping Jack con Pugno Incrociato
Incrociare le Braccia con Inchino
Camminata dell'Inchworm e Scalatori
Corsa in Posizione del Cane Rivolto in Giù
Tirata della Corda con Passo Laterale
Camminata Laterale con Doppio Sollevamento Gambe
Pugno con Passo Indietro
Taglialegna a Corpo Libero
Pugno Discendente Alternato
Afferramento con Passo Laterale
Pendolo della Gamba Plus
Tocco dei 4 Angoli con Passo e Giro Laterale
Salto con Torsione Laterale e Vento
Passo laterale con mani alzate
Duck and Side Punch
Step out con presa mani
Camminata dell'insetto e sollevamento gambe in plank
Burpee incrociato
Torsione obliqua a stella con ginocchio alto
Pugno incrociato con equilibrio su una gamba
Passo in Avanti con Pugno
Sollevamento ginocchia frontale e laterale
Sollevamenti gamba con ginocchio
Twist con Ginocchia Alte (V2)
Salto con Movimento Braccia e Gambe come in Bicicletta
Jumping Jack con Sollevamento Gamba Posteriore
Tocco Incrociato Ginocchio-Punta
Affondo Laterale con Doppio Ginocchio