logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 53 haladó súlyozott gyakorlat

Súlyzós elölemelés
Súlyzós fej emelés oldalra fekve (fejhevederrel)
Súlyzós húzódzkodás
Súlyzós ülő nyak kiterjesztés (fejhevederrel)
Súlyzós sissy guggolás
Súlyzós álló bicepsz gördülés
Súlyzós Svend nyomás
Súlyzós lógó láb és csípőemelés
Súlyozott fekvő nyakflexió
Súlyzós segített fekvőtámasz
Súlyozott kapitány szék lábemelés
Súlyozott lógó egyenes lábemelés
Súlyozott negatív törzsemelés
Farmersétálás
Zercher cipelés
Súlyozott kalapács fogású húzódzkodás merülő ketrecen
Súlytárcsás előrehajlásban evezés
Súlyozott fekvőtámasz mellénnyel
Súlyozott felhúzás
Súlyozott ellensúlyozott guggolás
Súlyozott lógó felhúzás
Súlyozott Svend padnyomás
Súlyzóval végzett teljes doboz gyakorlat
Súlyozott láncos szumó felhúzás
Palack súlyozott felhúzás
Palackkal súlyozott román deadlift
Palackkal súlyozott egy lábas román deadlift
Palackkal súlyozott lendítés
Palackkal súlyozott előre guggolás
Palackkal súlyozott szumó guggolás
Palackkal súlyozott felváltott guggolás
Palackkal súlyozott előre lépés
Palackkal súlyozott hátra lépés
Palackkal súlyozott egyenes lábú deadlift
Palackkal súlyozott fenékhíd
Palackkal súlyozott térdelő guggolás
Palackkal súlyozott fej fölötti hasprés
Palackkal súlyozott béka hasprés
Palackkal súlyozott oldalhajlítás
Palackkal súlyozott orosz csavar
Palackkal súlyozott guggoló váltakozó hullámok
Palackkal súlyozott fekvő mellnyomás
Palackkal súlyozott Svend nyomás
Palackkal súlyozott előrehajlított evezés
Palackkal súlyozott pullover
Palackkal súlyozott előrehajlított fordított repülés
Palackkal súlyozott gorilla evezés
Palackkal súlyozott koncentrált bicepsz gördülés
Palackkal súlyozott fordított fogású koncentrált bicepsz gördülés
Palackos kétkezes tricepsz kickback
Palackos fej fölötti tricepsz nyújtás
Palackos vállnyomás
Súlytárcsás álló fej fölötti nyomás