Súlyzós segített fekvőtámasz

Szakértői tanácsok

Győződjön meg róla, hogy a súly biztonságosan van a hátán, és tartsa egyenes vonalban a fejétől a sarkáig az egész mozdulat során.

Menjen fekvőtámasz pozícióba, a kezei kissé a vállszélességénél szélesebben.
Kérje meg a partnerét, hogy óvatosan helyezze a súlyt a felső hátára.
Engedje le a testét a földre, a könyökeit behajlítva, tartsa egyenes testhelyzetét.
Nyomja vissza a kiindulási pozícióba, teljesen kiegyenesítve a karjait.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.