logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 47 laganih vježbi snage za zadnju ložu

Istezanje fleksora kuka iz klečećeg položaja
Povlačenje nogu (na lopti za stabilnost)
Obrnuti iskorak s udarcem noge
Produženje jedne noge (na lopti za stabilnost)
Podizanje Noge u Stojećem Položaju s Elastičnom Trakom
Hiperproduženje s uvijanjem pod 45 stupnjeva
Bird Dog
Dodir prstiju nogu u 'rak' poziciji s rotacijom
Sissy čučanj s tjelesnom težinom
Ekstenzija jedne noge na spravi
Potisak jedne noge na spravi sjedeći
Potisak jedne noge na spravi ležeći
Odboj na jednoj nozi
Obrnuti pregib nogu (na spravi za zgibove s kabelom)
Pregib nogu s otpornom trakom
Bočni uspon na stepenicu s bučicama
Gluteus most na jednoj nozi na klupi
Čučanj s podrškom bučica
Potisak s elastičnom trakom iz čučnja
Zamah s bučicom
Potisak iz čučnja
Asistirani bugarski split čučanj
Bugarski split čučanj s bučicama
Dobar dan čučanj
PVC Dobar Dan
Pulsirajući Čučanj
Stojeći sissy čučanj s tjelesnom težinom
Hodanje s otpornim trakama
Četveronožni pregib noge
Balansna daska (V2)
Čučanj s naklonom i pljeskanjem
Čučanj u obliku zvijezde
Sumo čučanj s dohvatom naprijed i gore
Isporak unatrag s podizanjem ruku naprijed
Cable Seated Leg Extension
Udarci Bočni Iskorak
Korak na klupu s tjelesnom težinom (V2)
Balon vježba
Pulsirajući bočni iskorak
Čučanj na prstima
Čučanj s tjelesnom težinom na slackline-u
Niski čučanj s razmaknutim nogama s tjelesnom težinom
Statički čučanj
Dugi iskorak unatrag s tjelesnom težinom
Obrnuti iskorak s podizanjem koljena s tjelesnom težinom
Ležeće naizmjenično ispružanje nogu
Ležeće obrnuto ispružanje nogu