logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 58 naprednih vježbi kardio s vlastitom težinom za listove

Bodyweight Woodchoppers
Čučanj s visokim dizanjem koljena
Planinarski penjač s dodirivanjem ramena
Rotacijski potisak koljena
Skokovi na kutiju
Trčanje s visokim podizanjem koljena
Podizanje Koljena Step Jack
Skakanje s podizanjem noge naprijed
Skijaško trčanje
Hod medvjeda
Zračni bicikl sa skakanjem u mjestu
Čučanj s visokim podizanjem koljena
Okret s udarcem
Korak uz skakanje
Kardio iskorak
Podizanje koljena naprijed i u stranu
Skok s podizanjem koljena (V2)
Skok s privlačenjem koljena
Sprint
Skakanje s raznoženjem
Guranje koljenom
Burpee miješanje
Korak naprijed s udarcem
Sprint u položaju prema dolje usmjerenog psa
Zvjezdani bočni uvijanje s visokim koljenom
Dvostruki bočni trzaj koljenima
Skakanje s udarcem preko tijela
Skakanje s pokretima ruku kao na zračnom biciklu
Okretni udarac nogom unatrag
Okomiti skok na jednoj nozi
Dvostruki Udarac s Podizanjem Prednje Noge
Bočni udarac s podizanjem suprotne noge
Visoko podizanje koljena s rotacijom (V2)
Dodir prstiju nogu s dvostrukim koljenom
Ravnoteža na jednoj nozi s križnim udarcem
Dodir prstiju stopala s križnim pokretom koljena
Skok s raširenim nogama i rukama
Skokovi po stepenicama
Skakanje u pištolj čučanj
Prebacivanje Udara Prema Dolje
Podizanje stražnje noge s iskorakom
Podizanje nogu s koljenima
Skok na jednoj nozi na dascu
Pozdrav s prekriženim rukama
Skok s bočnim uvijanjem
Noga kao klatno plus
Zamah i korak naprijed
Mahi rukama sa bočnim korakom
Klizanje i bočni udarac
Skokovi s izmjenom nogu
Podizanje ruku sa bočnim korakom
Podizanje i nošenje
Polovični pliometrijski čučanj s iskorakom
Stepjack Potisak iznad Glave
Bočni korak s hvatanjem
Okret s bočnim korakom i dodirima četiri kuta
Korak u stranu s fiksnim rukama
Stezanje leđa s korakom