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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 56 स्पेशल बार शक्ति व्यायाम

चेस्ट डिप
चिन-अप्स (नैरो पैरलल-ग्रिप)
हैंगिंग स्ट्रेट लेग हिप रेज़
हैंगिंग स्ट्रेट लेग रेज़
इनवर्टेड रो
पुल-अप (न्यूट्रल-ग्रिप)
पुल-अप
रिवर्स-ग्रिप पुल-अप
रॉकी पुल-अप पुलडाउन
स्कैपुलर पुल-अप
साइड हिप (समानांतर सलाखों पर)
ट्राइसेप्स डिप
ट्राइसेप्स प्रेस
वर्टिकल लेग रेज़ (पैरलल बार्स पर)
45 डिग्री हाइपरएक्सटेंशन (आर्म्स चेस्ट के सामने)
45 डिग्री ट्विस्टिंग हाइपरएक्सटेंशन
अंडरहैंड-ग्रिप इन्वर्टेड बैक रो
चिन-अप
क्लोज-ग्रिप चिन-अप
वाइड-ग्रिप रियर पुल-अप
एल-सिट
वाइड-ग्रिप पुल-अप
चेस्ट डिप (डिप पुल-अप केज पर)
हैंगिंग ओब्लीक नी रेज़
शोल्डर-ग्रिप पुल-अप
हैंगिंग लेग हिप रेज़
डिप केज पर हैमर-ग्रिप पुल-अप
कैप्टन चेयर लेग रेज़
इन्वर्टेड रो बेंट नीज़
आर्म स्लिंगर्स हैंगिंग स्ट्रेट लेग्स
वाइड-ग्रिप चेस्ट डिप ऑन हाई पैरलल बार्स
ट्विस्टेड लेग रेज़
कैप्टन्स चेयर स्ट्रेट लेग रेज़
बेंच पुल-अप्स
आर्चर पुल-अप
फ्रंट लीवर
बैक लीवर
एल पुल-अप
हैंगिंग नीज़ टू एल्बोज़
हैंगिंग टोज़ टू बार
हैंगिंग डेडबग
बार बाइसेप्स कर्ल
चिन-अप (आइसोमेट्रिक और नेगेटिव)
कमांडो पुल-अप
पुल-अप (नेगेटिव)
सीटेड चिन-अप
सीटेड पुल-अप (लेग्स एलिवेटेड)
सीटेड पुल-अप
ट्राइसेप्स प्रेस (लो बार पोजीशन)
वाइड चिन-अप
बटरफ्लाई पुल-अप
बॉडीवेट मसल-अप (V2)
हैंगिंग लेग टक
क्लोज-ग्रिप पुल-अप
एब टक
सीटेड चिन-अप (पैर उठाए हुए)