हैंगिंग टोज़ टू बार
विशेषज्ञ सलाह
अपने आंगन को पूरी तरह से लगातार और सवार्थक बनाए रखें ताकि हिलने से बचा जा सके और आपके कोर को पूरी तरह से लगाएं।
कैसे करें: चरण
- एक विशेष बार से लटकें और उसे ऊपरी हुक के साथ पकड़ें।
- पैर सीधे रखकर, अपने पैरों को ऊपर उठाकर बार से छूने की कोशिश करें।
- नियंत्रण के साथ अपने पैर वापस नीचे लाएं।
- चाहे तो इसे दोहराएं।
विवरण
प्राथमिक
क्वाड्स50%
एब्स50%
उपकरण
स्पेशल बार
व्यायाम का प्रकार
शक्ति
