एब टक

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. एक विशेष बार से लटकें, अपने हाथों को कंधों की चौड़ाई के बराबर रखें।
2. अपने पैर सीधे रखें और अपने पैरों को एक साथ रखें।
3. अपने पेट को कसें और अपने घुटने अपने छाती की ओर खींचें।
4. धीरे से अपने पैरों को शुरुआती स्थिति में वापस ले जाएं।
5. इच्छित संख्या में पुनरावृत्तियों के लिए दोहराएं।

विवरण

प्राथमिक

एब्स100%

द्वितीयक

उपकरण

स्पेशल बार

व्यायाम का प्रकार

शक्ति