logoFitAI
व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 47 आसान हैमस्ट्रिंग शक्ति व्यायाम

नीलिंग हिप फ्लेक्सर
लेग कर्ल (स्टेबिलिटी बॉल पर)
रिवर्स लंज (लेग किक)
वन लेग एक्सटेंशन (स्थिरता बॉल पर)
बैंड स्टैंडिंग लेग कर्ल
45 डिग्री ट्विस्टिंग हाइपरएक्सटेंशन
बर्ड डॉग
क्रैब ट्विस्ट टो टच
सिसी स्क्वाट बॉडीवेट
लीवर वन लेग एक्सटेंशन
लीवर सीटेड वन लेग कर्ल
लीवर लाइंग वन लेग कर्ल
वन लेग पुश ऑफ
इन्वर्स लेग कर्ल (पुल-अप केबल मशीन पर)
रेजिस्टेंस बैंड लेग कर्ल
डम्बल लेटरल स्टेप-अप
ग्लूट ब्रिज वन लेग ऑन बेंच
डम्बल सपोर्टेड स्क्वाट
बैंड थ्रस्टर
डम्बल स्विंग
स्क्वाट थ्रस्ट
असिस्टेड बल्गेरियन स्प्लिट स्क्वाट
डम्बल असिस्टेड बल्गेरियन स्प्लिट स्क्वाट
गुड मॉर्निंग स्क्वाट
पीवीसी गुड मॉर्निंग
पल्स स्क्वाट
बॉडीवेट स्टैंडिंग सिसी स्क्वाट
रेजिस्टेंस बैंड मॉन्स्टर वॉक
चौपाया पैर कर्ल
बैलेंस बोर्ड (V2)
क्लैप कर्टसी स्क्वाट
स्टार स्क्वाट
रीच फ्रंट रीच टॉप सुमो स्क्वाट
रियर लंज फ्रंट रेज़
केबल सीटेड लेग एक्सटेंशन
पंचेस साइड लंज
बॉडीवेट स्टेप-अप (V2)
बैलून ड्रिल
पल्सिंग साइड लंज
स्क्वाट और टिप टोज़
बॉडीवेट स्क्वाट ऑन स्लैकलाइन
बॉडीवेट लो स्प्लिट स्क्वाट
होल्डिंग स्क्वाट
बॉडीवेट लॉन्ग रियर लंज
बॉडीवेट रिवर्स लंज हाई नी
लेटकर वैकल्पिक पैर एक्सटेंशन
लेटकर रिवर्स पैर एक्सटेंशन