logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 53 מתקדמים עם משקל נוסף תרגילים

הליכת חקלאי
הרמת חזה עם משקולות
כפיפות בטן בשיפוע עם משקולות
מתח עם משקולות
כפיפת מרפקים עמידה משוקללת
לחיצת סוונד משוקללת
הרמת רגליים בכיסא הקפטן עם משקולות
מתח עם משקולת
לחיצת ספסל סוונד עם משקולת
כפיפת צוואר שכובה עם משקולת
שכיבות שמיכה עם משקולת אפוד
הרמת ירך תלויה משוקללת
הארכת צוואר ישיבה משוקללת (עם רצועת ראש)
מתח עם אחיזת פטיש במתקן טבילה עם משקולות
התכופפות צידיות עם בקבוק משקל
לחיצת כתפיים עם משקולת דיסק בעמידה
שכיבות סמיכה עם משקולת ועזרה
מתיחת שליחים מעל הראש עם בקבוק
שורה בהתכופפות קדימה עם משקולת דיסק
סקוואט עם משקולת מאזנת
תעופה הפוכה בהתכופפות עם בקבוק משקל
מתח תלוי עם משקולת
סקוואט סיסי משוקלל
תרגיל פח מלא עם משקולות
כפיפות בטן עם בקבוק מעל הראש
שורת גורילה עם בקבוק משקל
הרמת ראש צידית משוקללת (עם רצועת ראש)
הרמת רגליים ישרות תלויות עם משקולות
גשר לחיזוק הישבן עם בקבוק משקל
כפיפת מרכז עם בקבוק משקל
מתח סומו עם שרשרת משוקלת
כפיפת מרכז באחיזה הפוכה עם בקבוק משקל
לחיצת כתף עם בקבוק
גלים חלופיים במצב סקוואט עם בקבוק משקל
שורה בהתכופפות עם בקבוק משקל
מתית רומנית עם בקבוק ורגל אחת
סקוואט סומו עם בקבוק משקל
לאנג' אחורי עם בקבוק משקל
סקוואט ברך עם בקבוק משקל
פיתול רוסי עם בקבוק משקל
פולאובר עם בקבוק משקל
בעיטה אחורית עם שני ידיים ובקבוק
נשיאת זרצ'ר
נדנוד עם בקבוק משקל
מתית רומנית עם בקבוק משקל
סקוואט קדמי עם בקבוק משקל
מתית רגליים ישרות עם בקבוק משקל
כפיפות בטן צפרדע עם בקבוק משקל
לחיצת חזה בשכיבה עם בקבוק משקל
לחיצת סוונד עם בקבוק משקל
מתח עם בקבוק משוקל
לאנג' קדמי עם בקבוק משקל
סקוואט מפוצל עם בקבוק משקל