logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 45 rinnan edistyneet voimaharjoitukset

Penkkipunnerrus tangolla
Vinopenkkipunnerrus tangolla
Kaapelilla alarintapunnerrus
Työntöpunnerrus
Käsipaino makuulta vasarapunnerrus
Alaviistopenkkipunnerrus tangolla
Jousivastuksella rintaprässi
Kettlebell sumo-kohotus
Vipuvarsi vinopenkki kärkisoutu
Taisteluköydet
Tangolla tauko yläviistopenkkipunnerrus
Vipuvarsi vinopenkkipunnerrus (levypainoilla)
Guillotine-penkkipunnerrus tangolla
Sivupotku burpee
Tangolla tauko penkkipunnerrus
Painotettu Svend-punnerrus
Kettlebell roikkunosto
Kettlebell yhden käden riuhtaisu
Käsipainoilla tehtävä roikkuvan voimanosto
Käsipaino yhden käden voimapyörähdys
Jab ristilyönnit
Tangolla tauko alaviistopenkkipunnerrus
Painotettu Svend penkkipunnerrus
Kettlebell yhden käden tempaus
Tangolla käänteinen ote penkkipunnerrus
Vipuvarsi yhden käden rintaprässi (levy)
Painoliivillä punnerrus
Kettlebell työntöliike
Tangolla tehtävä voimatyöntö
Avustettu painotettu punnerrus
Cluster
Käsipaino yhden käden sivumakuupunnerrus penkillä
Kierto punnerrus
Yhden käden punnerrus
Tangolla tehtävä jakautuva työntö
Supermies-punnerrus
Tangon täysi rinnalleveto
Tempaus korkea veto
Yhden käden punnerrus seinää vasten
Seisten voimakas heitto
Täysi planche punnerrus
Avustettu yhden jalan prässi
Tangon haarahyppytempaus
Pullolla Painotettu Makaava Rintapunnerrus
Pullolla Painotettu Svend Punnerrus