logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 55 rinnan kehonpainolla tehtävät keskitasoiset kardioharjoitukset

Vuorikiipeilijä
Punnerrus olkapäätä taputtaen
Taputus punnerrus
Karhukävely
Vuorottelevat lyönnit
Hyppy fit boxille
Hyppynaruaskel
Kehonpaino etulankku koira alas -asentoon
Burpee-kyykky
Ylös hyppynaruhyppy
Jalan etupotku
Polvistunut olkapääntaputus punnerrus
Hiljainen burpee
Ristikkäishyppy
Ristikkäishyppy
Sivuttaiset vuorikiipeilijät
Viistopunnerrus
Hyppy Varpaantaputus
Nyrkkeilyhyppy
Heilautus potkun palautus
Taputushyppy
Vuorottainen etupotku paikallaan käsien pyörityksellä
Burpee pituushyppy punnerruksella
Seisten lantion eturotaatio olkapäiden lähennys
Seisten lantion vaaka- ja sagittaalirotaatio
Seisten lantion sagittaalirotaatio olkapäiden poikittainen taivutus
Marssi paikallaan olkapäiden kohotuksella
Kierto ja kääntö lyönti
Sivuaskel Lentävä
Sivuaskel Nyrkkeily Kädenkierto
Uinti Askel Taakse
Ilmaiskut Marssi
Jousiampuja Askel Taakse
Sivuaskel Heilautus
Istuva Lyönti Polventaputus Pehmustetulla Jakkaralla
Askel taakse työnnöllä
Askel taakse kulman kosketuksella
Etureiden nosto polven alle kopautus
Käsien ympyräliike askel taakse
Eteenpäin suuntautuva lyönti varpaankosketus
Kädet eteen peppupotku
Stepjack etunosto
Pomppiva sisäreisikosketus
Pomppiva ympyränpiirto
Käsien ympyräliike etuaskel
Polvi- ja kämmenkuljetusmarssi
Kaksoisviistoulotus
Polvennosto sivulyönnit
Puolikkaasta täyteen hyppyhaarakyykkyyn
Peppupotku ja hyppyhaarakyykky
Juhlavat polvennostot
Luistelija käsien heilautukset
Takapotku ja pään yläpuolella punnerrus
Sivujalan nosto hyppy
Uinti