logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 57 rinnan kehonpainolla tehtävät edistyneet harjoitukset

Hyppyboksi
Kierto punnerrus
Yhden käden punnerrus
Supermies-punnerrus
Linkkuveitsi
Sivupotku burpee
Hyppynaruhyppy
Täysi planche punnerrus
Polvennostojuoksu
Sykettä nostava askelkyykky
Portaissa hyppely
Jab ristilyönnit
Yhden jalan laudalle hyppy
Step-jack
Sivulyönti vastakkaisen jalan nostolla
Kiertyvä polven työntö
Yhden käden punnerrus seinää vasten
Seisaaltaan Hyppynaru Ilmapyöräily
Polvipotku
Kaksoispolvi varpaankosketus
Vuorikiipeilijä Olkapääntaputus
Hiihtäjäjuoksu
Karhukävely
Kierto Slam
Hyppely haara-perushyppy
Ristiin vartalon eteen lyönti hyppy
Jalkojen etunosto hyppy
Käsien ristiliike niiauksella
Mittarimato ja vuorikiipeilijä
Alaspäin katsovan koiran spurtit
Lyönti askel taakse
Kehonpainolla puunhakkaaja
Kaksoislyönti etujalan nosto
Vaihtuva alaspäin suuntautuva lyönti
Askelhyppy ja pään yläpuolelle painaminen
Polvennosto askeleella ja hyppy
Sivuaskel ja tartunta
Heilurijalka plus
Sivukierroshyppy
Ylhäältä alas lyöntikyykky
Käsien Heilautus Sivuaskel
Kädet Ylös Sivuaskel
Kyykisty ja Sivulyönti
Toukkaliike ja lankku jalkannosto
Burpee sekoitus
Tähti vinojen vääntö korkea polvi
Yhden jalan tasapaino ristilyönti
Lyönti Askel Eteenpäin
Eteen ja sivulle polvennosto
Stepjack selän puristus
Polvi jalkojen nostot
Hyppely ilmapyörä käsien heilautus
Takajalan nosto hyppy
Tähti kyykkyhyppy
Ristipolvi-varpaankosketus
Puolikas plyometrinen kyykkyhyppy
Kaksoispolvi sivutyöntö