logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 52 Ασκήσεις Διατάσεων για στήθος

Δυναμική Επιμήκυνση Στήθους
Επιμήκυνση με Αγκώνες Πίσω
Στάση Γέφυρας Σέτου Μπαντχασάνα
Όρθια επιμήκυνση στήθους με ένα χέρι
Εκτάσεις Πλάτης και Θωρακικών
Διάταση Στήθους πάνω από το Κεφάλι
Διάταση Στήθους με Λυγισμένο Χέρι
Διάταση Στήθους στη Γωνία του Τοίχου
Προθέρμανση Ωμικής Έκτασης με Λάστιχο
Απαγωγή Ώμου
Προσαγωγή Ώμου
Έκταση Ώμου
Κάμψη Ώμου
Μεσολαβητική Περιστροφή Ώμου (Εσωτερική)
Διαμήκης Προσαγωγή Ώμου
Διαμήκης Κάμψη Ώμου
Σουγιάς
Αφρός Ρολό για το Στήθος
Κύκλοι Με Ένα Χέρι Όρθιος
Κύκλοι Με Τα Χέρια Όρθιος
Εναλλακτικοί Κύκλοι Με Τα Χέρια Όρθιος
Ρίψη Χεριών Όρθιος
Πάρτες Γονατιστά Σε Στάση Παιδιού
Κάτω Προς τα Κάτω Σκυλί
Τέντωμα Ώμων με Κάμψη και Έλξη Καθιστός με Λυγισμένο Γόνατο
Κύλιση Μπάλας για Χαλάρωση Μεγάλων Θωρακικών
Πάρτες Pike σε Cobra
Διατάσεις με Χτυπήματα στην Πλάτη
Διάταση Ανοιχτού Βιβλίου
Γιόγκα Στάση Parsva Balasana
Όρθια Διάταση Ώμων με Επάνωση (V2)
Διάταση Στήθους Superman
Εναλλακτικό Πόδι σε Στάση Κάτω Σκύλου
Στήθος Έξω Χέρια Πίσω (Κράτημα)
Καθιστή Άσκηση Στήθους 'Κοχύλι'
Καθιστός Κοίταγμα στον Ουρανό
Πλάγιο Τέντωμα Κοιλιακών Cobra
Κάτω Σκυλάκι
Καθιστό Στρέτσινγκ Με Κλίση Προς Τα Πίσω
Κύλιση για άνοιγμα στήθους ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση μπροστινού ώμου και στήθους ξαπλωμένος στο πάτωμα
Κύλιση 'γύρω από τον κόσμο' ξαπλωμένος στο πάτωμα
Ραβδός Εκτάσεις Ώμων
Κύλιση Στήθους Ξαπλωμένος στο Πάτωμα
Στάση Τσατουράνγκα
Στάση Κουταβιού
Στάση Τριπόδι Chatarunga
Κάθισμα Άνοιγμα Στήθους
Κάθισμα Διαγώνια Πλευρική Έκταση
Αετός Χέρια
Πλάγια Σανίδα με Αναρρίχηση Βουνού
Ανύψωση Ποδιού σε Στάση Κάτω Σκύλου