logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 19 Ασκήσεις με ράβδο

Κάθισμα Στρίψιμο με Μπάρα (σε σταθερή μπάλα)
Στρίψιμο Σκυμμένος
Εξωτερική Περιστροφή με PVC
Διάταση Εμπρόσθιας Στήριξης με PVC
PVC Καλημέρα
PVC Κάμψη Ισχίων
PVC Καθίσματα με Επάνωση
PVC Διαπέραση
PVC Φιγούρα 8
Ισομετρική Πυρηνική Άσκηση με Ράβδο
Ραβδός Εκτάσεις Πλάτης
Ραβδός Εκτάσεις Ώμων
Ραβδός Εκτάσεις με Προβολή Προς τα Πάνω
Ραβδός Στροφές Όρθιος
Ραβδός Περιστροφικές Εκτάσεις
Ραβδός Πλάγιες Κλίσεις
Ραβδός Πλάγιες προς Εμπρός Κλίσεις
Ραβδός Ολική Κάμψη Σουμό με Προβολή Προς τα Πάνω
Ραβδός Στροφική Κάμψη με Προβολή