logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 56 lette konditionsøvelser til balder med kropsvægt

Bagdel Spark
Hop squat
Hop opstigning
Sidestillet box jump
Sted Jog
Burpee
Boksning venstre hook
Spin hook spark
Hurtige Fødder Løb
Halve Knæbøjninger
Hurtige Fødder (V2)
Udfald med Hop
Gående Høje Knæ Udfald
March På Stedet
Skiftevis hamstring curl med slag
Højt Knæ til Bagdel Spark
Mountain Climber Gang
Touchdown
Skiftevis Frontspark på Stedet
Side squat gang
Push Jumping Jack
Kropskast
Drej og Vend
Hoppende Etbenet Udfald
Side til Side Hop
Mountain Climber Glide med Håndklæde
Plank Jack på Albuer
Lateral Keglehop
Etbenet Kassehop
Mountain climber (version 2)
Ind og ud squat
Squat bounce
Stående modsatte berøringer
Sweep March
Twist March
Hurtig Sumo Kvart Squat
Brystflyvning sideskridt
Shuffle benløft
4 hjørner side step
Side step jack punch
Side til front knee-up
Reverse lunge med hurtige arme
Swing back knee drives
Butt kick med skulder tap
Twist chest out
Back kick med hæl berøring
Svømmeben cirkler
Kropsvægt spring
Butt kick (V2)
Side step diagonale slag
4 slag side squat
Squat benløft
4 reverse lunges og 4 side taps
Skiftevis tåspids knæ
Shuffle Air Bike
4 Corners Curtsy