logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 53 stretchövningarna för vaderna med kroppsvikt

Knäcirklar
Sittande vadstretch med rakt ben
Vadstretch
Vadsträckning Med Händer Mot Vägg
Sittande Vadsträckning
Stående Gastrocnemius Vadsträckning
Vadtrycksträckning Med Händer Mot Vägg
Löparsträckning
Stående hamstringsträckning med korsade ben
Hukande vadsträckning med hälen bak
Sittande tådrag vadsträck
Ankel - Dorsalflexion
Ankel - Plantarflexion
Knä - Flexion
Fällkniv
Sittande Fotledssträckning
Fötter och Anklar Sidledsstretch
Fötter och Anklar Rotationsstretch
Fötter och Anklar Stretch
Sidleds Tåberöring
Dubbel Sidleds Tåberöring
Uppvärmning i utfall (sex)
Neråtriktad hund
Stående Hamstrings och Ryggstretch
Stå på ett ben
Torakal Bro
Sittande Vadsträckning
Liggande Vadsträckning
Enbens Vadsträckning
Hälpress
Sittande framåtböjning
Chaturanga Ställning
Hög Utspark
Ödleställning
Låg Utspark
Vriden Stol
Vriden Sidovinkelställning
Stående Fyrtalställning
Stående Halvböj
Tiger Curl Ställning
Rotera Huvud till Knä Pose
Fyra Lemmar Stav
Låg utfall (vänster)
Gå med hunden
Ödleställning (V2)
Namaskarasana yogaposition
Sidoklyv
Enbens nedåtgående hund
Delfin Pose
Ner Hund Knä till Näsa
Girland Pose
Ben över huvudet vadstretch
Neråtriktad hund benlyft