logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 55 среднего уровня для груди с собственным весом кардио упражнений

Альпинист
Отжимания с касанием плеча
Отжимания с хлопком
Ходьба 'медведя'
Чередующиеся удары
Прыжки на фитбокс
Шаг 'Джек'
Планка на весу тела с переходом в позу 'Собака мордой вниз'
Приседания 'Берпи'
Прыжки 'Джек' с поднятием рук над головой
Передний удар ногой
Отжимания на коленях с похлопыванием по плечам
Тихий берпи
Прыжки крест-накрест
Прыжки с перекрестными движениями ног
Боковые 'альпинисты'
Диагональный удар
Прыжки с касанием носка
Прыжки с ударами
Махи ногой назад с переключением
Прыжки с хлопками
Чередующиеся удары ногой вперед на месте с вращением рук
Берпи с прыжком в длину и отжиманием
Вращение бедер в стоячем положении с приведением плеч
Горизонтальное и сагиттальное вращение бедер стоя
Сагиттальное вращение бедер стоя с поперечным сгибанием плеч
Марширование на месте с разведением плеч
Удары с поворотом туловища
Боковой шаг с разведением рук
Боковой шаг с боксерским вращением рук
Имитация плавания с шагом назад
Маршировка с ударами на воздух
Шаг назад с имитацией стрельбы из лука
Боковой шаг с махами
Удары руками с касанием колена сидя на скамье
Шаг назад с толчком
Шаг назад с касанием угла
Подъем передней ноги с касанием колена
Круговые движения рук с шагом назад
Прямой удар с касанием носком
Подъем пяток к ягодицам с вытянутыми вперед руками
Шаг с подъемом рук вперед
Прыжки с похлопыванием внутренней стороны бедра
Рисование кругов в прыжке
Круговые движения руками с шагом вперед
Марширование на месте с касанием ладоней коленями
Двойное диагональное вытягивание
Подъем коленей с боковыми ударами
Полу-стрижки с переходом в полные
Подъемы пяток к ягодицам и прыжки 'стрижка'
Подъемы коленей 'праздничные'
Махи руками 'конькобежец'
Удары ногой назад с жимом рук вверх
Прыжки с подъемом ноги в сторону
Плавание