logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 50 exerciții ușoare pentru abdomen de stretching

Întindere în poziția barcă
Întindere încrucișată pentru flexori de șold în genunchi
Întindere a coloanei (pe minge de stabilitate)
Întindere 'vaca'
Întindere cu rotație a abdomenului în picioare
Întindere cu rotație a abdomenului
Tirbușon
Crab
Întindere dublă de picioare
Răsuciri de șold cu sprijin pe brațe
Suta
Tracțiuni de picioare
Întindere cu un picior drept
Întindere cu un picior (genunchi îndoit)
Întindere înainte a coloanei
Atingeri de Degete de la Picioare
Atingeri de Degete din Față
Atingeri de Degete din Față cu Ambele Mâini
Atingeri de Degete Lateral
Atingeri de Degete Lateral cu Ambele Mâini
Îndoiri Laterale din Stând
Îndoiri Laterale cu Ambele Părți din Stând
Îndoiri Laterale cu Brațul Îndoit din Stând
Îndoiri Laterale cu Brațele Îndoite din Stând
Flotări pe Coate
Ridicări de Un Picior din Culcat
Ridicări de Picior Lateral din Culcat
Rotatii de sold in picioare
Încălzire în fandare (șase)
Stând pe un picior pe minge Bosu
Plank cu rulare a șoldurilor
Pod toracic
Întindere carte deschisă
Schimbări de poziție Shin Box
Poziția Parsva Balasana din yoga
Cea mai bună întindere din lume
Pod în poziția mesei
Câinele în jos cu alternarea picioarelor
Alunecări pe perete cu rolă de spumă pentru serratus
Întindere cu rotație în șezut
Ridicări de picioare cu abducție din culcat pe podea
Rulare și întindere omoplat din culcat pe podea
Rulare completă din culcat pe podea
Vid abdominal în picioare
Poziția câinelui cu trei picioare
Poziția Chaturanga
Bara cu patru membre
Poziția Chaturanga cu trei picioare
Întindere dinamică stil soldățel de jucărie
Întindere laterală diagonală, din șezut