logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 52 ćwiczenia dla zaawansowanych z obciążeniem do treningu siłowego

Unoszenie hantli przed siebie z obciążeniem
Unoszenie głowy w leżeniu bokiem z obciążeniem (pas na głowę)
Podciąganie na drążku z obciążeniem
Wyprosty szyi w siadzie z obciążeniem (pas na głowę)
Przysiad sissy z obciążeniem
Uginanie ramion ze sztangą stojąc z obciążeniem
Wyciskanie Svenda z obciążeniem
Unoszenie bioder z nogami w górze na drążku z obciążeniem
Zginanie szyi z obciążeniem w leżeniu
Pompki z obciążeniem asystowane
Obciążone unoszenie nóg w siadzie kapitańskim
Obciążone unoszenie prostych nóg w zwisie
Obciążone brzuszki na ławce ze spadkiem
Marsz farmera
Niesienie Zerchera
Podciąganie z obciążeniem chwytem młotkowym na klatce do dipów
Wiosłowanie z obciążeniem w pozycji pochylonej
Pompki z obciążeniem w kamizelce
Podciąganie na drążku z obciążeniem
Przysiad z przeciwwagą
Podciąganie na drążku z obciążeniem w zwisie
Wyciskanie na ławce Svend z obciążeniem
Ćwiczenie 'Pełna puszka' z obciążeniem
Martwy ciąg sumo z łańcuchem
Martwy ciąg z obciążeniem butelkowym
Rumuński martwy ciąg z obciążeniem butelkowym
Rumuński martwy ciąg na jednej nodze z obciążeniem butelkowym
Huśtawka z obciążeniem butelkowym
Przysiad przedni z obciążeniem butelkowym
Przysiad sumo z obciążeniem butelkowym
Przysiad rozkroczny z obciążeniem butelkowym
Wykrok do przodu z obciążeniem butelkowym
Wykrok do tyłu z obciążeniem butelkowym
Martwy ciąg na prostych nogach z obciążeniem butelkowym
Mostek pośladkowy z obciążeniem butelkowym
Przysiad klęczący z obciążeniem butelkowym
Brzuszki z obciążeniem butelkowym nad głową
Brzuszki żabka z obciążeniem butelkowym
Skłony boczne z obciążeniem butelkowym
Rosyjskie skręty z obciążeniem butelkowym
Wyciskanie na klatkę w leżeniu z obciążeniem butelkowym
Wyciskanie Svenda z obciążeniem butelkowym
Wiosłowanie w pozycji pochylonej z obciążeniem butelkowym
Pullover z obciążeniem butelkowym
Odwrotne rozpiętki w pochyleniu z obciążeniem butelkowym
Wiosłowanie gorylem z obciążeniem butelkowym
Uginanie ramion na biceps z obciążeniem butelkowym 'koncentracja'
Uginanie ramion na biceps podchwytem z obciążeniem butelkowym 'koncentracja'
Wyciskanie butelki do tyłu oburącz
Wyciskanie butelki nad głową na triceps
Wyciskanie butelki nad głowę
Wyciskanie ciężaru nad głową stojąc