Wyprosty szyi w siadzie z obciążeniem (pas na głowę)
Porady ekspertów
Wykonuj ruchy powoli i unikaj nadmiernego wygięcia szyi, aby uniknąć nadmiernego obciążenia.
Instrukcja krok po kroku
- Usiądź na ławce z zamocowanym na niej łącznikiem głowowym.
- Poprawnie zamocuj łącznik głowowy na swojej głowie.
- Trzymaj tułów prosty i powoli opuść podbródek w kierunku klatki piersiowej.
- Podnieś głowę do pozycji wyjściowej, wyprostowując szyję.
- Powtórz określoną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Kaptury100%
Sprzęt
Obciążenie
Uprząż na głowę
Rodzaj ćwiczenia
Siła
