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I migliori 54 esercizi facili di cardio per i quadricipiti con corpo libero

Calci al Sedere
Squat con salto
Step-up con salto
Salto laterale su box
Corsa sul posto
Burpee
Gancio Sinistro
Calcio a Uncino Girato
Corsa Piedi Veloci
Mezze Flessioni delle Ginocchia
Piedi Veloci (V2)
Affondo con Salto
Affondo Camminato con Ginocchia Alte
Marcia sul posto
Curl alternato per femorali con pugni
Ginocchia alte e calcio al gluteo
Camminata del climber
Touchdown
Calci Frontali Alternati Sul Posto
Camminata con squat laterale
Jumping Jack con Flessione
Lancio del Corpo
Affondo con Salto su una Gamba
Saltelli da un Lato all'Altro
Scalatore con Scivolata e Asciugamano
Salto Laterale del Cono
Salto su Cassa con una Gamba
Scalatore
Squat in and out
Squat con rimbalzo
Tocchi opposti in piedi
Marcia con scorrimento
Marcia con torsione
Squat sumo a un quarto veloce
Apertura Pettorali con Passo Laterale
Shuffle con Sollevamento Gamba
Passo Laterale ai 4 Angoli
Pugno con Side Step Jack
Alzata Ginocchio Frontale Laterale
Affondo Inverso con Braccia Veloci
Swing Back con Sollevamento Ginocchio
Calcio al Sedere con Tocco della Spalla
Torsione con Apertura del Petto
Calcio Indietro con Tocco del Tallone
Cerchio Gambe Stile Nuoto
Salto alla Corda a Corpo Libero
Calcio al Sedere (V2)
Pugni Diagonali con Side Step
4 Pugni con Squat Laterale
Squat con Sollevamento Gamba
4 Affondi Inversi e 4 Tocchi Laterali
Ginocchia Alternanti in Punta di Piedi
Bicicletta aerea con shuffle
Inchino a 4 angoli