Calci Frontali Alternati Sul Posto
Consejos de expertos
Mantieni il tuo nucleo stretto e fai calci con controllo, evitando movimenti bruschi per prevenire tensioni e coinvolgere completamente i muscoli della gamba.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghi quanto le spalle e le mani davanti a te a livello del petto.
- Solleva la gamba destra e fai un calcio dritto davanti a te, mantenendo il piede flesso.
- Abbassa la gamba destra nella posizione di partenza.
- Ripeti con la gamba sinistra, alternando i calci con ogni gamba.
Detalles
Primario
Quadricipiti30%
Femorali30%
Polpacci20%
Glutei20%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
