Affondo Camminato con Ginocchia Alte

Consejos de expertos

Mantieni il busto eretto e attiva il core durante il movimento per mantenere equilibrio e stabilità.

Inizia in piedi con i piedi larghezza delle anche.
Fai un passo avanti con una gamba in un affondo, sollevando contemporaneamente il ginocchio opposto il più in alto possibile.
Spingi con il piede anteriore per tornare alla posizione di partenza.
Alterna le gambe e continua a camminare avanti con ginocchia alte e affondi.

Primario

Quadricipiti25%

Femorali25%

Polpacci25%

Glutei25%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio