Corsa Piedi Veloci

Consejos de expertos

Rimani sulle punte dei piedi e mantieni un movimento rapido e leggero per aumentare l'agilità e l'intensità cardiovascolare.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle anche.
Inizia a correre sul posto, sollevando i piedi solo di pochi centimetri da terra.
Muovi i piedi il più rapidamente possibile, concentrandoti su tocchi rapidi.
Mantieni le braccia piegate e in movimento in ritmo con le gambe.
Continua per la durata desiderata o fino a quando non si verifica affaticamento.

Primario

Quadricipiti25%

Femorali25%

Polpacci25%

Glutei25%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio