Camminata con squat laterale

Consejos de expertos

Mantieni il peso sui talloni e mantieni una posizione di squat bassa e stabile per colpire efficacemente i muscoli della parte inferiore del corpo.

Inizia in una posizione di squat con i piedi larghezza delle spalle.
Rimanere bassi e fare un passo di lato con il piede destro.
Segui facendo un passo con il piede sinistro per incontrare il destro, mantenendo la posizione di squat.
Continua questo movimento da un lato all'altro per il numero desiderato di passi, quindi cambia direzione.

Primario

Quadricipiti34%

Femorali33%

Glutei33%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio